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Electrical Muscle Simulation
뇌에서 보내는 생체전류와 유사한 전기적 신호가 근육을 지배하고 있는 신경에 직접 자극하여 근육의 수축을 일으키는 운동방법입니다.
1~100hz의 저주파로 목적에 따라 근력운동, 유산소성 셀룰라이트 관리, 릴렉스 관리를 통한 피로물질을 개선하는 등 몸의 밸런스를 잡아주는데 효과적인 운동방법입니다.
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EMS 자격증사진
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EMS 트레이닝 필요한 대상
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운동이 필요한 상황 | 추천대상 | 효과 |
운동할 시간이 부족할 때 | 시간이 부족한 직장인, 주부님, 자영업자 | 20분 운동으로 3시간 운동효과 기대 |
바디밸런스를 잡고 싶을 때 | 하체부종이 많거나 상하체 밸런스가 무너진 경우 | 고민부위 근력운동을 통해 순환효과 기대 |
다이어트를 희망할 때 | 고도비만, 저체중, 고지방 반복된 다이어트 실패 | 낮아진 대사력을 높이기 위해 전신운동으로 체지방 연소효과 |
재활이 필요할 때 | 사고로 인해 해부학적 병변이 있는 사람 | 움직이기 불편하고 힘든 부위를 타겟으로 근력을 향상시켜 통증 완화와 재활 도움 효과 |
노화가 진행될 때 | 중장년증, 노령증 | 근손실과 부상 예방효과, 체력증가 효과 |
단기 목표가 필요할 때 | 웨딩관리, 바디프로필 | 목표 부위 저주파 운동으로 사이즈케어, 탄력효과 |
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EMS vs 타운동비교
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EMS | VS | 타 운동 |
1주 40분 ~ 1시간 | 시간 | 1주 4 ~ 6시간 |
전신 | 자극부위(대분류) | 1 ~ 2부위 |
무게없는 바디웨이트 | 부상위험률 | 무게를 이용한 저항운동 |
자격 갖춘 컨설턴트가 식사량 제한없이 관리 | 식단관리 | 식사량 제한 |
없음 | 준비사항 | 샤워용품, 운동화, 운동복 등 |
